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[健康健康]不想长白发6法是最有效的[再版]

时间:2020-09-21 20:57:06


白发很烦人,不仅影响形象更不利于健康,也是很多人最担心的事。有什么办法不长白发呢?中医发现不想长白发,六种方法最有效!

1.及时补充水

如果身体缺水,头发所需的营养就无法到达毛囊。各种油炸和辛辣的食物都会使身体脱水,吃得更少;冬天保持室内空气湿润。

2.多吃维生素食物

维生素a维持上皮组织的正常功能,b组维生素促进头皮代谢。含有维生素AN的食物富含胡萝卜、菠菜等,全谷类食物富含b族维生素。维生素e能抵抗头发老化,促进细胞分裂,促进头发生长。你可以吃更多新鲜生菜、卷心菜、黑芝麻等。

3.蛋白质不能缺乏

头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质,干发,发尖裂,可多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

4.戒烟

香港吸烟及健康委员会对六百多名三十岁以上的吸烟人士进行了分析,发现他们早年患白发的可能性是不吸烟人士的四倍。因此,戒烟应是行动的第一步。

5.多吃含铜食物

有时,由于饮食中缺乏铜,白发开始出现。每天多吃山药、西红柿、菠菜和肉类。一些水果也富含铜,如黑莓和石榴。

6.吃黑食物

这项研究发现,大多数黑色食物,包括深色食物(红色、黄色、紫色),都含有植物与阳光相互作用形成的色素,这有利于头发的颜色和保健。

因此,如果你想避免白发被侵犯,你需要使用上面提到的不长白发的方法来预防。我不想有白发。6效果最好。

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